Когда дергается веко, мало кто из людей подозревает какое – либо заболевание. Чаще всего просто шутят насчет высокой нервной нагрузки в последнее время и идут пить дополнительную дозу успокоительного, чтобы ликвидировать неприятный симптом.
Нервный тик (подергивание нижнего или верхнего века) – действительно не самый опасный симптом. Многие люди порой даже его не замечают, так как «процесс» длится всего несколько секунд. Намного хуже ситуация, когда нервный тик причиняет физические неудобства, длится несколько дней или мешает выполнять привычные действия дома или на работе.
Каковы причины возникновения данной проблемы?
На самом деле их немного. Но стоит отметить: каждую из них игнорировать нельзя. Так как последствия могут увеличиться. И тогда нервный тик покажется легким и приятным недомоганием.
Итак, среди первопричин возникновения нервного тика можно отметить:
- Стрессы, депрессия, начало эмоционального перегорания.
Это все ведет к «перегрузке» нервной системы. В таких случаях обычно нервный тик даже не замечается. Так как он проходит за несколько секунд, когда человек находит «точку опоры», решает проблему, вливается в рабочий процесс или переключается на другие вопросы. Исключения: обостренное восприятие окружающего мира, более эмоциональное восприятие ситуации.
В таких случаях человек получает массу проблем. Во — первых, нервный тик длится дольше, что дополнительно причиняет проблемы, вызывает еще одну волну стресса. Во – вторых, указанный симптом может причинять физическое неудобство. В – третьих, из-за повышенного стресса, нервного тика у человека может наблюдаться головная боль, обострение старых заболеваний.
- Заболевание глаз.
Нервный тик может возникнуть по той причине, что мышцам приходится напрягаться намного сильнее, чем в обычной ситуации. И в некоторых ситуациях это приводит к судорогам, если нет корректировки зрения. К таким потенциальным причинам возникновения нервного тика можно отнести астигматизм, конъюнктивит, миопию.
- Авитаминоз, который возникает не только при смене сезонов, но и является признаком плохого питания человека.
- Недостаток сна и бессонница.
- Работа при плохом освещении
- Наследственное заболевание.
Как решить проблему?
Во – первых, если нервный тик вызывает физические неудобства, долго не проходит (например, в течение дня), то стоит или обратиться в поликлинику, или вызвать врача на дом. Вызванный на дом терапевт проведет первичный осмотр, уточнит несколько вопросов, которые помогут более точно установить причину заболевания. И только после этого даст программу (рекомендации) лечения. Самолечение в этом случае опасно, так как чрезмерное употребление успокоительных средств (в качестве «ликвидации» самой распространенной первопричины) может привести к нежелательным последствиям. В редких случаях, врач выдаст направления на анализы и посещение узких специалистов.
Во – вторых, стоит проводить профилактическую работу, чтобы минимизировать риск возникновения этого «заболевания». К таким мерам можно отнести:
- Полноценный сон.
Эта рекомендация затрагивает два момента. Первый: нормализация отдыха и работы. То есть, работа – днем, сон – ночью. Переработки в ночное время лучше исключить полностью, как и ночные смены. Если же исключение невозможно, то сократить их до минимума, чтобы не нарушить биологические ритмы.
Второй: высыпайтесь положенное количество времени. Важно: у каждого человека индивидуальное количество сна – кому – то достаточно пяти часов для полноценного отдыха, а кому – не хватает и семи. Поэтому определите для себя нужное количество и постарайтесь соблюдать эту норму. Если не получается, то организуйте дневной сон, чтобы компенсировать недостаток ночного отдыха.
- Проявите заботу о своем зрении.
Это целый комплекс мер. Во – первых, необходимо отрегулировать освещенность рабочего места, чтобы не было лишнего напряжения на глаза. Во – вторых, обеспечить подходящими источниками освещения места, где человек читает, смотрит телевизор или играет на компьютере. В – третьих, включить в распорядок дня специальную гимнастику для глаз и отдых от работы за монитором (бумагами). Обычно рекомендуют делать это через каждые 20 – 30 минут, чтобы избежать переутомления органов зрения. Отдых должен составлять 1-2 минуты. В – четвертых, после рабочего дня делайте примочки для глаз с черным чаем или отварами трав. Это поможет снять напряжение, улучшит состояние кожи и послужит прекрасным профилактическим средством от многих заболеваний. В – пятых, не стоит игнорировать профилактические осмотры у офтальмолога. Особенно это касается тех, кто носит очки и линзы. Проходить осмотры желательно 2 раза в год.
- Корректируйте рацион питания.
Речь идет не о диете, а об исключении ряда продуктов, чтобы предотвратить нервный тик. Это алкогольные и энергетические напитки, сладкое. Отдельно стоит сказать о чае и кофе. Для современного человека жизнь без них невозможна. Поэтому, если нет возможности их исключить (заменить на доступные альтернативы), то постепенно снизьте количество употребления напитка в день.