Дети обожают сладкое и оно им полезно в умеренном количестве, но иногда стремление насладиться пирожными или конфетами небезопасно и вредно для организма. Почему происходит тяга к сладкому, как от неё избавиться и когда нужен вызов врача на дом? Вот что пишут специалисты.
Почему возникает тяга к сладкому
Сладкое содержит глюкозу, которая полезна для организма, в том числе и для тех, кто занимается умственной деятельностью. Сахар улучшает настроение, помогает быстро восстановить силы, если это необходимо, да и генетически практически у всех развита тяга к сладостям, которую преодолеть очень непросто.
Тем не менее, диетологи говорят о том, что это занятие небезобидно и способствует лишнему весу, но не всем, кто злоупотребляет сладким, требуется терапевт на дом. Чаще всего тяготение к сладкому имеет физиологические и психологические причины.
Тяга к сладостям на физиологическом уровне происходит по следующим причинам:
- Дефицит серотонина, гормонов радости;
- Необходимость быстро восстановить силы;
- Нехватка витамина С и D;
- Перегрузки умственные или физические;
- Трудности с концентрацией внимания;
- Нерегулярное питание;
- Снижение вкусовых рецепторов, если в пище много подсластителей и консервантов, которые возбуждают аппетит и мешают почувствовать натуральный вкус продуктов;
- Нарушение углеродного обмена;
- Патогенная микрофлора кишечника и другие причины.
Злоупотребление сладким может привести к быстрому старению, спровоцировать развитие сахарного диабета, дисбактериозу кишечника, кариесу и ухудшению состояния зубов, быстрому старению организма, поэтому важно бороться с ней и обратиться к специалистам.
Существуют и психологические причины тяготения к сладкому. Они связаны со следующими причинами:
- Стремлением компенсировать стресс, получить положительные эмоции;
- Потребностью восполнить дефицит гормонов любви, ласки, радости;
- Избалованностью в детстве при отсутствии любви или, напротив, жёсткими ограничениями, которые заставляют человека восполнять именно то, чего ему не хватает.
В любом случае тяга к сладкому, особенно патологическая, может привести к снижению настроения, развитию многих заболеваний, в том числе и различных кожных воспалений, диабета и многого другого.
Чем вредно злоупотребление сладостями
Сладкое может привести к тому, что человек перестаёт воспринимать многие вкусы продуктов и его начинает тянуть именно на сладости. В таком состоянии он начинает есть только то, что вредно для организма. Сладкое может привести к следующим заболеваниям:
- Ухудшению состояния кожи, различным высыпаниям, покраснениям и воспалительным процессам;
- Нарушению микрофлоры кишечника и дефициту полезных минеральных солей и витамина группы В;
- Депрессии из-за нехватки витаминов и минералов;
- Лишнему весу, ожирению;
- Скачкам инсулина и холестерина;
- Изменению проницаемости сосудов;
- Ухудшению состояния зубов, кариесу, разрушению зубной эмали.
Злоупотребление сладостями может привести к различным заболеваниям желудка, кишечника, ухудшению состояния волос и ногтей. Поэтому тем, кто любит сладкое, важно на некоторое время отказаться от сладостей, так как это мешает впитываться другим витаминам и минералам, полезным для организма. В среднем, выдержав 2 недели отказа от сладкого, человек обретает способность различать вкусы других продуктов и наслаждаться ими.
Стоит ли полностью отказываться от сладостей
Людям, занятым умственной работой и страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями полностью отказываться от сладостей никак нельзя, иначе они могут испытывать нехватку глюкозы и из-за этого сталкиваться с повышенным стрессом для организма. Патологическая тяга к сладкому требует особого подхода, так как резко менять режим питания не стоит – это может привести к опасным для здоровья последствиям, справиться с которыми будет непросто.
Сладкое нужно полностью исключить только тем, кто страдает сахарным диабетом. Им же стоит контролировать и хлебные единицы, исключить некоторые продукты и следить за питанием. Полностью исключать сладкое не рекомендуется, но лучше выбирать полезные сладости, которые полезны для организма и содержат клетчатку.
К какому врачу стоит обращаться, если есть повышенная тяга к сладостям
Если человека тянет на сладкое, то важно сначала обратиться к терапевту, потом к эндокринологу, гастроэнтерологу и психологу. Кроме того, потребуется сдать анализы на гормоны, посмотреть и оценить уровень сахара в крови, проследить другие показатели.
Консультация психолога и психотерапевта поможет понять истинные, психологические причины неправильного пищевого поведения и изменить их. Это позволит человеку понять, почему его тянет на сладости и постараться скорректировать причину, избавиться от злоупотребления сладким. В такой ситуации человек сумеет справиться с пристрастием и начать здоровый образ жизни.